Elienai Carla Silva Ciriaco

Oi, eu sou a Elienai! Nutricionista, apaixonada por comida boa e por pessoas reais, que tem a rotina corrida, geladeira nem sempre cheia, mas com a vontade real de mudar (mesmo que a disciplina resolva faltar em alguns dias). Trabalho principalmente com emagrecimento, hipertrofia, saúde intestinal e acompanhamento de pessoas com TDAH, sempre com um olhar prático e baseado em evidências. Nada de plano perfeito que só funciona no papel. Já vi de perto como é começar cheio de vontade numa segunda-feira e, na terça, já estar comendo salgadinho no sofá se perguntando onde foi que errou. Spoiler: Não há erro nisso. Só faltava um plano que coubesse na vida, não o contrário. Aqui não tem dieta da moda, nem culpa por pizza no fim de semana. Tem ciência, estratégia e alguém do seu lado pra construir hábitos que realmente pegam mesmo nos dias em que "força de vontade" simplesmente não aparece.